お勝手の音

インフルエンザB型で、ただただ寝て静養

熱は平熱近くまで下がってきたのだけど
まだ立ち上がって動くとフラフラします。

長女
長女はもうちょっと前から風邪ひきさんなので
寝ているのに飽きてきたんでしょうね

私の部屋に、フラフープと本を持ってきた。
長女は暇さえあれば読書をしていると書いたことがあるけど
究極がこれ

長女がダイエットのために、「重いフラフープ」を買ってきた
一回借りてやってみたけど私は全然出来なかった。

そのフラフープをしている間、本を読むんです。
大したもんです。

すごいなあ
むっちゃ前向きやがな
フラフープ出来るんかい
お父さん、まだ立ち上がったらフラフラするわ

そんなことないって
寝過ぎると頭痛くなるよ

それはそう思うけど
実体験に基づく発言?

そう。
月に一回ずつくらいそうなる。
おかしいなあと思って「頭 痛い 寝過ぎ」でググって見ると
やっぱり寝過ぎると、脳が凝ったような状態になって頭が痛くなる

なるほど
休日、ビックリするような時間まで起きてこない娘の
説得力ある発言でした。

お勝手の音
完全隔離されていて、カミさんと次女がいる間は、のこのこ出て行ってはいけません
漏れてくる音で、リビング等の外界の様子を知るしかありません。

相変わらず、
大丈夫?みたいないたわりの言葉は一切ございません。

ただ、ひょっとして記憶の範囲では初めてかも、という音を聞きました。

お勝手の音です。
ガスの火を付けたり、包丁でトントントン
水がジャー
茶碗ががしゃがしゃ

いつも平日はカミさんが食事作ってくれているんだけど
大体私の方が遅いので食事を作っている音を聞くことはない

休日は、基本私が作る

たまに、二人でお勝手に立つと
あれやってこれやってと指示が飛ぶので
音に耳を澄ますような余裕はありません。

良いですね
お勝手の音。
「の音」が続くとキッチンでもなければ台所でもない
お勝手の音です。

森光子の
タケヤ味噌のコマーシャルで流れていた
あの音です。

感動です。
母の音。
ある意味自分でも作るようになったから
耳に止まったのかも知れません。

愛情、まで大袈裟ではなくても
食べている様子を想像しながらは作る。

この音、聞きながら自分も大きくなったんだろうなあ
教育なんて、そんなんじゃなく
この音を聞くことで良い子に育つんじゃないかなあ。

インフルエンザB型になって良かった。

索引はこちら
[家族]シリーズはこちら(少し下げてね)

えらいこっちゃ。インフルエンザB型

先週末風邪をひきました

長女もね

一週間なんとかかんとか乗りきって、ようやく週末

よしっ
死んだように寝て風邪なんて治しちゃおう

長女から
一緒に病院に行こう
車で送って行って!

寝てたので気づかなかった

一人で病院に行って
戻ってきた結果は?

インフルエンザB型

いかんいかん
私も病院で検査しなきゃ

もし、インフルエンザなら
知らずに会社に行ったら、えらい怒られる

熱計って見れば?

出ました、この嫌味っぽい一言
今まで私は風邪ひいても熱は上がったためしがない
いつも、仮病だと言われる

36.8度

何度だった?

いや、良く見えなかった。

あっそう
じゃあ、眼科に行った方が良いね

病院へ
土曜の午後、やっている病院をネットでようやくひとつ見つける

36.8度だから大丈夫だよね
インフルエンザじゃなかったですよ、と言ってもらえれば
大手を振って会社に行ける

病院で計ったら、37.2度。

一通り自分の症状と、娘がインフルエンザB型だった事を伝える

インフルエンザがテストしてみましょう

10分待ちました。

インフルエンザB型ですね

ありゃりゃ

インフルエンザB型
インフルエンザB型って
ほとんど熱が出ないので
風邪と良く間違えるそうです。

風邪だと思ったら病院で見てもらった方が良いかも

こんなん、口から吸います。

娘と私は隔離状態
バイキンマンの気持ちが良く分かります

とはいえ
娘に対するいたわり方と、私に対するいたわり方がえらく違う気がするのですが

おそらく気のせいですね。

会社も休んでゆっくり静養することにいたしましょう。

鬼はー外っ

ダイエット経過報告。よっしゃあ

宣言!ダイエット再始動
ダイエット再始動宣言をしたのが、2ヵ月近く前。

その後の経過報告を致します。

体重としては、今65kg台もちらほらで
65kg台と、66kg台を行ったり来たりです。
3kgちょっと減った感じでしょうか。

ベルトの穴としては2つ穴が減ったかな。

元々体重減が目的ではないので
こんなもんじゃないかなと思っています。

体調
目的の体調の方ですが
むやみにずっと眠い、というのはなくなってきています。
全般的に「気がする」レベルではありますが
体調は良いです。

方法
前回の18kgダイエットの時と全く同じやり方です。
間食をしない。
砂糖入りの飲料を飲まない。
これだけ
単純明快! 結局、こうやったら痩せる
こうやったら18kgやせちゃった

生活習慣を変えるということです。

必ず空腹を経由し、
三食のご飯はガッツリ食べる。
三食のご飯は美味しいよ。

あれは食べるあれは食べないという選別は一切しない。

結論出たと思います。
前回も今回もこれだけなので。

空腹を経由することにより、
成長ホルモンの放出で、健康を維持する
これにつきます。
成長ホルモンで、寝てる間に若返り

空腹は気持ち良いです。
ダイエットは空腹後も頑張って食べないようにするから
ストレスになって太っちゃう。
空腹後に美味しい食事が待っているとなると
空腹は毎日の楽しいイベントになります。

考え方ですね

お腹すいたなあ
おっとコンビニだ。
パンでも食べるか
じゃなく

お腹すいたなあ
体の中に健康ホルモンのシャワーを感じるぞ
また、晩ごはん美味しく食べれるぞ。

一日トータルの食事量を変える必要はない。

お菓子も美味しいので
全く食べないというのは
お菓子に失礼ですね。

30分ルールを決めました。
空腹さえ経由すれば健康には良いので
「ちゃんと」空腹を感じたら
三度の食事(だいたい晩ごはん)の前後30分なら食べてよし。
これなら守れます。

運動の方はずっと続けているウォーキング
速歩ですね。

これは体重の増減にはあまり関係無いと思います。
健康維持ですね。
生活のリズムを作り
ぐっすり眠る。

見た目
見た目なんですが
下腹が異様に出ておりまして
これをなんとかとは思ったのですが
諦めました。

下腹に関しては、脂肪の問題より
腹横筋が弱っていて、内臓が重力で下がって来るのを押さえ込めないから。

69kgの時と今で全く下腹の見た目は変わらないものの
ベルトの穴が2つ減ったということは
脂肪は落ちたけど、腹横筋は依然として弱いままなんでしょう。
当たり前です。そのための対策を打っていません。
ドローイングと言って、下腹に力を力を入れてひっこめるという運動でしか強化できません。
いわゆる腹筋運動は、腹直筋だから下腹ポッコリ対策としては無駄。
理屈は分かっているんですが
たまーに思い出してやるだけなので効果を実感できたことはございません。

毎日たった5分やるだけで、みたいな歌い文句のやつは、
日本アバウト党の私としては絶対無理。
毎日5分ができる人ってどんだけ強靭な意志の持ち主や
日本アバウト党の出す結論はいつも一緒
「あきらめる」

やる、方向の習慣付けは無理なので
間食しない、砂糖入りの飲料を飲まない、という
やらない方向の習慣付けならなんとか

唯一やる方向でできているのは、楽しいと思える
ウォーキング。
健康のためじゃなく、楽しいから。

下腹は健康より見た目のかっこ悪さ
すなわち美容の問題なので
私のようなハゲには、どっちでもいいかも。

ということで
この2ヵ月間。こう言っていいんじゃないでしょうか

大 成 功 ~

お腹が・・初体験

お腹が
4日前くらいに、お腹が多少痛いなと感じてきた
どちらかというと、下っ側

通勤帰り、池袋駅を通るんだけど
そこに、あまり見かけない飲料が多く入った自販機がある

その中に紙パックのきな粉味の飲み物があって
やたらに美味しいので何回か飲んだ

ふと見ると無いではないか
えーっ、あんなに美味しかったのになあ
仕方ない、このチョコレートドリンク「小枝」ってのをいってみるか
おおっ、これは確かに小枝の味

翌日、
あれっ、今日は「小枝」もないぞ
仕方ない。

横の「DARS」ってチョコレートドリンクにするか
でも2日連続でチョコレートドリンクなんて飲んじゃったら
体に悪いかもな

と、考えた翌日
これは、チョコレートドリンク2日連続が
体に発した警告メッセージに違いない
よし、明日からは、キッパリ
チョコレートドリンクはやめよう

まあその程度に考えていた

治らない
治らない
それどころか
だんだん痛みを増してきた

何があったのか

一生懸命、その前と
痛くなり出す辺りと
何か変化がなかったか
思い返してみた

あった

そういうと

今までずっとうんこが出ていない

うわーっ、ひょっとしてこれは
世の中の人がよく話題にあげる
便秘ってやつなんだろうか


私は、子供の頃から、記憶の範囲内で
実に一度も、便秘なるものを経験したことがない

よく、回りの人が、何日も続いている、というようなことを言っているけど
はあ?
何でそんなことがあり得るんだろうと思っていた
朝、トイレに行くと必ず快便
それどころか
一日に何度だって可能

表現としておかしいかもしれないけど
ストレス解消にうんこをする
仕事をしていて、ちょっとイライラしてきたなと思うと
トイレに行く
そこで便器に座るとうんこが自然に出て
ああ、気持ち良かった
文字通り、スッキリする

まあ、聞かれたことも、言ったこともなかったけど
あなたのストレス解消方法は、と聞かれるとすると
うんこです

50年以上生きてきて
こんな経験は、全くない
まるっきり無いから
便秘の時ってこうだよね
みたいなことが、全く分からない

このお腹の痛さが
便秘によるものか、が
全く分からないんです。

ヨーグルト食べたりもしたけど
ええっと、便秘には何が効くんだっけ

便秘の大先輩、カミさんに聞いたら
いやあ、お腹はパンパンに張るけど
痛くはならないよ

えっ?
ってことは便秘が原因じゃないんだろうか
これは、ちょっとまずい
早く便秘を治さねば
便秘が解消されて、まだお腹が痛ければ
別の原因となる

対処方法
大ベテラン、カミさんの対処方法は

歩けばすぐ治るよ
歩いてスーパー行けばすぐ出るよ

確かにカミさんはスーパーに行くたびに
嬉しそうにトイレに向かう

ウォーキング
昨日
ウォーキングのイベントに行った
乃木坂の乃木神社に始まり
六本木ヒルズ
広尾、有栖川宮記念公園
白金の自然教育園
どこも良かったなあ
紅葉もどこもバッチリでした

歩くと痛いんだけどハイテンションになっているので
気にならなかった

今日、カミさんが
歩いてくれば?
出ると思うよ

いや、昨日ウォーキングしたけど変わらなかったよ
って言えない
カミさんに内緒で出ていっているので

でも、せっかくカミさんが
歩いてくれば?
と珍しいことを言う
このチャンスを逃してはならない

そうだね
歩いてくるわ

そういうと、最近ほんとの目の前の目黒川のウォーキングコースを歩かなくなった
そんな時間があったら
出掛けていって、ウォーキングイベントの下見をしたい
何ヵ月振りだろう

よく歩いたなあ
このコース
便秘のおかげでこの懐かしいコースを歩くことができた

ああ、この木々
この空気
次はあの橋だ
この辺にでっかい鯉が何匹もいるはず
ああ、いたいた
久しぶりだなあ
この時速7.5kmのウォーキングの歩き方も久しぶり
ウォーキングイベントでは
そのスピードで歩くわけにはいかない

大丈夫
体はなまっていない

帰ってきてトイレへ
ちっちゃいのが4個
昨日のウォーキング後には変化がなかったけどなあ

あんなカミさんだけど
結構言うことは当たってたりする

お腹も、多少ましになったような

そのあと
夕方になって
おっ、今なんかいけそう

結構普通に近く出てきた
いいぞいいぞ
お腹の方もまた少しましになったような

頑張りますっ
また変化有りましたら報告しますね
とんだ、うんこ話で失礼しました。