1.痩せることと筋肉をつけること
　・筋肉をつける→基礎代謝量が増える→消費カロリーが増える→体内のカロリーを消費する→痩せる
　・ただ、体内のカロリーは脂肪だけでなく筋肉も消費されてしまいます。
　・従って、筋トレを組み合わせないダイエットは筋肉量が減り、痩せたとしても病気予防としては逆効果だし、体力も落ちます。

2.部分痩せについて
　・痩せる(脂肪を減らす)ことを部分的に行うことは不可能です。
　　→どこから痩せていくかは、体全体が「不足分をここからもらおう」と勝手に考えるので意識で制御できなません。順番はたまたまなのです。
　・筋肉をつける方は部分的につけることは可能です。
　　→「腹筋をつける運動」といったものはあります。
　・ただしそれは筋肉をつけることなのでボリュームアップの方向です。
　・要するに「お腹の脂肪が気になるので腹筋運動100回」は全くの俗説だと思っています。