血行と自律神経
・自律神経というのは、心臓を動かすというような体で勝手にやってくれるさまざまな作用をつかさどる神経。
・交感神経と、副交感神経というのがあり、そのバランスが乱れると、血行が滞るらしい。
・吸うときは交感神経が有利になり、はくときは副交感神経が有利になる。
・吸うと吐くのリズムの割合は1対2で吐く方を吸う2倍にすれば安定するらしい。
・まさしく「すやすやウォーキング」の呼吸法のリズムとぴったり一致する
・せっかく多く取り入れた酸素は、血行をよくして、体全体に行きわたらせないと何の意味もない。
・「すやすやウォーキング」の呼吸法にしてから、実感としてウォーキング後の体がぽかぽかあったかい。