<3か月まで(肥満時期)>

・3か月で12kgマイナス。81kgから69kgへ

・体脂肪率30%から20%

・ベルトの穴5つ減りました。

・常に疲れている感じがなくなりました。
・立っていることが苦でなくなりました。
<3か月以降(肥満解消後)>
・体重維持
・体脂肪率はあまり下がらなくなります。(停滞期)、ウォーキングのフォームを変えるなど、いろんなことをする中で、ほんの少しずつ減っています。
・お腹の脂肪は単純に凹んでいくのではなく、しわしわにたるんでくるということにびっくり。
(パンパンではないのでつまめてびろーんと伸びます)

・少しフラフラすることが出てきたので意識的に食事の量は多少増やしています。
→やっぱりちょっと無理っぽく食べたかなと思った日はリバウンド気味ですので、やっぱり太る方向は食事なのだと実感します。