ダイエットの成果 2014/10

ダイエットの成果 2014/10/11現在

1.体重と体脂肪率
・ダイエット開始から、3か月経過時点で、12kg減ったので、もうこれ以上はいいかと思い、目的転嫁を図りました。
・グラフとしては、それ以降横ばいで増えも減りもしないということを想定していました。
・ところが、予想に反し、それ以降も、体重がペースはゆっくりになりましたが減り続けたのです。
↓体重

taiju_20141011
↓体脂肪率
sibo_20141011

2.適正体重って?
・66kg台という体重をみて、不安になってきました。
・最初にカミさんに書かされた証文は12月26日までに76kgということでしたから、10kgも下回っています。
・健康診断の時に言われた、身長から見た標準体重は67kg台だったのでいいのかもしれませんが。
・問題はそういった計算上の適正体重ではなく、自分の体が求めている「これで健康ですよ」という適正体重です。
・今は探り探りです。事情でウォーキングを休止したこと、若干間食もしたりして、ここ半月だけ見ると若干上向きのような。
・リバウンドってこういった不安感から始まるのでしょうか。「ちょっと戻した方がいいんじゃないだろうか」がついつい戻しすぎるみたいな

3見た目
・肋骨が出てきちゃいました。いいんでしょうか。
・想定では、筋トレが効果を上げ、大胸筋が発達したがっちり系の体に大変身! と思っていたのですが。
・見られてどうでしょう。なんか貧弱なおじいちゃんのような。
maehenka_20141011
yokohenka_20141011
4.体力等
・これは、3か月時点での目に見えた改善との感覚と特に変わっていません。

5.総合して
・まあやっぱり今くらいかあと若干戻すくらいで安定させるのがいいと思います。
・せっかく間食しないと決めて守っているので、わざわざ間食する必要もないでしょうし。

索引はこちら
[ダイエット]シリーズはこちら(少し下げてね)

ダイエットの成果 2014/10」への3件のフィードバック

  1. ちょっと戻した方がいい気もしてますが、
    リバウンドしないダイエットに名前を変えたので維持しないとね。
    ヤクルトお姉さんの記事も読んでね

    • ゴメンなさい。
      返信のつもりで、モデレートというのをやっちゃいました。
      wordpressはなれてないので失礼しました

  2. ありがとうございます。ヤクルトおばさん…おねえさん読みましたヨ。チョッピリうるっときました。

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