<3か月まで(肥満時期)>
・3か月で12kgマイナス。81kgから69kgへ
・体脂肪率30%から20%
・ベルトの穴5つ減りました。
・常に疲れている感じがなくなりました。
・立っていることが苦でなくなりました。
<3か月以降(肥満解消後)>
・体重維持
・体脂肪率はあまり下がらなくなります。(停滞期)、ウォーキングのフォームを変えるなど、いろんなことをする中で、ほんの少しずつ減っています。
・お腹の脂肪は単純に凹んでいくのではなく、しわしわにたるんでくるということにびっくり。
(パンパンではないのでつまめてびろーんと伸びます)
・少しフラフラすることが出てきたので意識的に食事の量は多少増やしています。
→やっぱりちょっと無理っぽく食べたかなと思った日はリバウンド気味ですので、やっぱり太る方向は食事なのだと実感します。
月別アーカイブ: 9月 2014
高尾山
御嶽山
1.御嶽山
・2014/09/06に登りました
・木曾の御嶽山と同じ字ですが、みたけさんと読みます。
・初心者向けの山としては、高尾山の次に有名とwebに書いてあったので登りました。
・やっぱりケーブルカーは使わず、ケーブルカーの下の駅、滝本駅から登りました。
・最後までアスファルトで舗装された道なので、とても歩き易いです。
↓頂上が神社です。
・横にある杉の木に番号札が貼ってあるのですが、800番近くから始まり、1番になればほぼビジターセンターですので励みになります。
・面白いのが、山の上にちょっとした集落が有ります。その中の駒鳥屋という食堂で、食事しました。大展望という看板が有りましたので。確かに見晴らしが良く、大満足。小鳥が来て手から餌を食べたり、飼っているおうむがウグイスの真似をしたりとプラスオン要素もあります。
↓集落
・長尾平まで行ったのですが、七代滝まで行けばよかったと後悔。
↓長尾平から
・ここもあと1回は行けそうです。
