1.体脂肪率について
↓娘にもらった体脂肪計です

　・減量より健康を目的に考えるなら体重より体脂肪率を重視すべきでしょう。
　・家庭用の体脂肪率測定機能付きヘルスメータは足の裏から微弱な電波を流し、
　　脂肪分と水分で流れ方が違うことにより測定しています。
　・その時に汗をかいているとか、直前に水を飲んだとかで大きく上下します。
　・1回測った測定値で一喜一憂すべきではないでしょう。
　・毎日測って大体の平均をとっていけば必ず傾向は出てくるものです。

2.体重と体脂肪率の記録
　・おすすめのアプリ(android用)ですが
　　はかレポLiteというのを使っています。
　　体重や体脂肪を入力していってグラフにしてくれるものです。
　　グラフがすぐに出るのでとっても楽です。
　　その前は違うアプリを使っていたのですが、csv出力ができないので、最悪スマホが壊れればせっかく毎日入力しているデータが消えちゃうと思って乗せ換えました。
　・「ダイエットの成果」のところでのせているグラフは、csv出力したものをパソコンで取り込んで、Excelでグラフにしたものです。