1.リバウンド知らず
・ダイエットを始めて今で4か月経ちました。
・3か月は順調に体重も体脂肪率も減り続け、そのあと1か月は体重に関しては上がったり下がったりしながらもちびちび減り続けています。68kg台です。
・本当は、体脂肪率が減ってほしいのですが、体脂肪率は減らなくなりました。まぁいっか。
・ちょっと早いだろうと言われそうですが「リバウンド知らずのダイエット法」と宣言してしまいましょう。
・本当にリバウンドしそうな気がしません。
・いくつか理由があるので、まとめていきます。

2.リバウンドしないはずの理由
1.無理をしていない
2.食事中心のダイエットではない
3.原因がちゃんと分かって対策を打った
4.習慣化できた。日常の動きである
5.あれこれモチベーションを保つ対策を打てている
6.やらざるを得ない
7.次なる目標に展開できた
8.基礎代謝向上の対策を打っている