ダイエットの成果
・ダイエットを始めて6か月がたちました。
・体重は81kgから65kgに16kg減
・体脂肪率は30%から18%で12%減

6か月間の経緯
2014/5/15 ダイエット開始
2014/5 ウォーキング開始
2014/6 90度の腕ふり開始
2014/7 減量が一定の成果を見たことで、目的を「減量」から「健康」に変更
2014/8 肩こりと背中のこりが悪化
2014/9 ブログの開始
2014/10 「歩き革命」の本との出会い
2014/10　　6対3の呼吸法開始
2014/11 「ねこ背は治る」の本との出会い
2014/11 「すやすやウォーキング」完成形となる

今思うこと
・やってよかったなぁと思っています。
1.ダイエットを始めたこと
2.目的を「減量」から「健康」に変更したこと
3.ブログを始めたこと
4.主たる方法としてウォーキングを選んだこと

・ダイエットをしなければ当然今も肥満なわけで、正直そのことに疑問も持っていなかっただろうと思います。
・カミさんに言われても「まぁそんなに太っているわけでもないし」と思っていましたから。
・今ははっきり言えます。太っていました。
・目的の変更も本当に良かったと思います。減量は不思議なくらい順調にいって、目的の変更を考えなければ、ああよかった。さああとはそこそこで。になっていたと思います。
・ちょうどそのころコリが深刻化したのは、今思えばよかったことのように思います。
・ブログってなんでしょう。このブログの場合、人気のブログとは違って、いつも読んでいただいている人はそう多くありません。
・その割には結構のエネルギーを要します。
・これって思うことが多くありますから、また別ページで書きますが、多くないとはいえ、いつも読んでいただけるんです。
・数は関係ないと思います。
・一言で言うと「生きているあかし」です。
・ウォーキングを選んだのは本当に偶然です。
・娘がいっしょに歩こうと言ったからです。
・でも本当に良かった。これがランニングやスイミングやサイクリングだったら「すやすや」なんて絶対に無理だった。
・やっぱり「健康」が目的であればもっとも日常的な運動「歩く」になってしまいます。
・10年後も続けているってイメージができます。
・6か月続いたから10年続くかといえば、やっぱりそれはそれでいろいろあるとは思いますが、少なくとも他の方法よりは行ける気がします。