9対6の呼吸法を試したと書きましたが、今日は9対3の呼吸法を試してみました。
3歩ワンセットは同じとして、3セットで吐いて、1セットで吸う。
3セット分を1セットで吸うのは若干きついので、吸うのが多少次の吐くタイミングにかぶり気味になりますが、それをよしとすれば、9対3の方が現実的かもしれません。
9対6だと2回目の吸うところが、かなり頑張らないといけないです。

追加ページとしては、「大きな流れ」というページを追加しました。
自律神経や血流や、疲労物質や、活性酸素や、代謝やといろいろ調べていきたいのですが、細かい話に入ってしまうと、今どの辺のことだったかが分かりにくくなるためです。
自分としての覚書です。