週末です。

ジリアン姉さんの30日間ダイエットも2週目に突入
一週目でもフラフラだったのに
どうにもこうにも無理ですぅ、ってものばかり
汗が目に入って痛いです

それが終わると、例によっておとなしく読書ですが
もう勘弁してぇ
外に出たいよぉ

こういうのはどうでしょう
単にご近所を歩く
妙案ですね
誰と何をするわけでもなく、単に一人で歩く
文句なかろう。小池さん

図書館から借りた本は6冊中、3冊は読み終えています。
今、清瀬市図書館は休館中で、期限を越えても返さなくても良いそうなんですが
せっかくですから、駅に設置してある返却ポストに3冊放り込んで来ましょう。

運転免許の更新
あっそうそう。
ステイホーム絡みで面白い話
カミさんが、ちょうど免許の更新にあたるので、葉書が来たんですね。
優良なので、警察で30分のビデオを見れば更新できる。
この地域の場合は田無という駅からちょっと歩いたところにある「田無警察署」

こんな時期なので、普通じゃないかも、とカミさんが電話で問い合わせてみた。
すると案の定、免許更新の講習は今はやっていないとのこと。

3ヵ月特別に期間の延長をしますから
判子を押しに来てもらえますでしょうか

どちらに行けばよろしいんでしょうか

田無警察署です。

大笑い
ステイホームのために、免許更新の講習を無くし、特別措置で3ヵ月延長なのに
なんでまた、判子を押しに

散歩
話を戻しましょう
最寄りの駅の清瀬駅へ
返却ポストにほれっ

あっそうそう。32GのマイクロSDカード
安ければ買っとこう
駅前のショッピングセンター、SEIYUの中の電器コーナー
3450円
横の棚に同じ32Gで1580円があるけど売り切れ

うーん迷う
大体3000円くらいはするので問題はないんですが
悔しいですよね
1580円を見なきゃ、すぐ買ったでしょうが。
保留

家から、10分くらいのクルネというショッピングセンター内のヤマダ電器も行ってみるかな

どうせ、若干散歩しようと思っていた訳です。

せっかくだから、今まで通った事のない道を通ろう。

住宅街を斜めに突っ切ると、高校
こんなところに高校があるのか
ちょっと廻り込む必要があるな

えっ。こんなところに保全緑地
清瀬市って結構あちこちに保全緑地を指定してあって
そこは緑のままにしておかなきゃいけない
良いじゃないですか
「単にご近所を歩く」を実践した甲斐がありました。




行けども行けどもまだ続く、かなり大きめの緑地です。

期待していなかっただけに超ラッキー
拾った宝くじで10万円当たったくらいかな。

そのあと閑静な住宅街
住宅街の楽しみ方は、花ですね
バラ

チロリアンランプ

マーガレット

彩り公園

雨水枡も一工夫

あっ、東京病院に出るのか
東京病院の敷地も緑がいっぱい

日本社会事業大学っていうのもあってこれも緑がいっぱい

また広めの公園

果樹園

こりゃ緑だらけだぞ
拾った宝くじで30万円当たりました。

出たっ。野火止用水

錦鯉まで泳いでます。

ありゃま。滑り台がポツンと

この花の名前は？

知らん（紫蘭）

家が近づいてきました
毎日次女と朝ウォーキングしている、黒目川の先あたり

クルネというスーパーにつきました。
あらら
中のヤマダ電器は休業中かいっ
さっき買っときゃ良かった。
夕飯の買い物して帰ろ

[おでかけ]シリーズはこちら（少し下げてね）

動画で新江戸百景巡り、第2弾、第3弾、第4弾になります。

まずは麟祥院（りんしょういん）です。
春日局の墓があり、井上円了が後の東洋大学である哲学館大学を立ち上げた場所でもあります。
前回長すぎましたので、今回は短めで、13分ぐらいにしておきました。

神社仏閣が続きましたので、今度は池。
洗足池です。
勝海舟の墓もあります。

ちょっと短めで、7分程度です

そして、リクエストをいただきました。
根津神社です。
根津神社は徳川将軍が絡んできますので、10分ではおさまりませんでした。
16分程度です。

100ヵ所であればどこでも大丈夫ですので、リクエストしてくださいね。

天皇シリーズ

淳仁天皇
758～764年

藤原仲麻呂が自分のイエスマンとなってくれる、大炊王を皇太子に立てていた

藤原仲麻呂から、孝謙天皇がせかされてという見方もあるが
公には、お母さんの光明皇太后の病状が悪くなったので介護に専念したいという理由で譲位
淳仁天皇の誕生です。

同時に、藤原仲麻呂は右大臣に任ぜられ、
藤原恵美押勝（えみのおしかつ）の名を与えられます。
（ややこしいので、今後も仲麻呂と表現しますね）
藤原氏って、不比等の4人の息子がいますが、それぞれの家をこう呼んでいます。
武智麻呂（むちまろ）-　南家
房前（ふささき）-　北家
宇合（うまかい）-　式家
麻呂（まろ）-　京家

最終的には北家だけが栄華をきわめる訳ですが
長男は武智麻呂ですから、最初は一番南家が力を持っていた。
仲麻呂は南家武智麻呂の息子です。

仲麻呂は中国（唐）が大好き
ことごとく色んなものを中国風に変えていきます。

実は神武天皇以降の、〇〇天皇という漢字二文字
漢風諡号（かんふうしごう）というんですが、文武天皇以外には付いていなかった。
じゃあ何と呼んでいたかというと、和風諡号
例えば神武天皇であれば「はつくにしらすすめらみこと」

この時期（天平宝字3年）に今までの全員分付けちゃいました。
淡海三船（おうみのみふね）という人です。
頑張りましたね

えらいことを考えました。
新羅（しらぎ）に攻め入ろう
なぜそんな事を考えたかというと、唐が不安定になったから
安禄山の乱というのが起きたんです。
唐の玄宗皇帝が楊貴妃という絶世の美女を熱愛したことで唐は悪い方向に向かい
その隙を突かれた。

よし、この隙に、朝鮮半島の新羅を征服しちゃえ
とは言え、唐は大国
実際に新羅に侵攻しちゃっていたら、またまた日本は滅亡の危機にさらされていたと思います。
このあとの事件によって、それがなくなっちゃったので助かりました。

天平宝字4年（七六）正月、孝謙太上天皇と淳仁天皇の臨席のもと、藤原仲麻呂は従一位を授けられ、さらに孝謙みずからの勅により大師（太政大臣）に任ぜられた

天平宝字4年にとうとう光明皇太后が亡くなってしまいます。
ここから、パワーバランスが崩れ出します。

藤原仲麻呂にとって一番の後ろ楯は光明皇太后
光明皇太后は藤原不比等の娘ですから。

孝謙太政天皇もその娘ですから、藤原氏と言えなくもありませんが
藤原氏意識より、天皇家の意識の方が強かった

自身が健康を害したとき
道鏡という僧が治療に当たった。

昔の日本には医者という専門職はいません
人の病気を直すのは、唐の書物を読める人
外国人か僧になります。

道鏡の丁寧な看病に心動かされ
それが次第に愛に変わっていった。

このあと、日本史上あり得ない大事件に発展していくのですが
孝謙太政天皇を責められましょうか
子供を作っちゃうとややこしくなるので、結婚することも許されない

人を愛すること
それは万人に認められた権利じゃなかろうか

もともと、大仏の開眼法要も執り行い、仏教大好き。
ますます、仏教に傾倒し、とうとう出家して尼さんになっちゃいました。
聖武天皇の場合は、譲位したあと出家すると政治には一切口出ししませんでした。

孝謙太政天皇の場合はきっちり引退ではなく、淳仁天皇の補佐もちょっとはやりましょうと。
ところが、淳仁天皇がいらんこと言っちゃった。

良からぬ噂が立っておりますぞ
お控えなされた方が。

カチン。

孝謙太政天皇がみんなを集めて仕返しの宣告
国政については、今の帝は「常の祭祀と小事」だけを行なえ。
「国家の大事と賞罰の二柄」は朕が行なう

焦ったのは、藤原仲麻呂
後ろ楯の光明皇后が亡くなった上に
自分にイエスマンだった淳仁天皇が危ない

何か手を打たねば
その日のために、準備

ところがこれが孝謙太政天皇に漏れちゃいます。
孝謙太政天皇が先に動きました。

仲麻呂の鈴印を奪います。
どういうものかというと
各地に散らばる仲間に挙兵のために連絡しようと思うと鈴印がいる
今で言うと郵便に対する切手、メールに対するメールアドレスみたいなもん

そう来たか

準備不十分なまま挙兵せざるを得ませんでしたが、勝負あり
悲惨な最期を遂げます。
藤原仲麻呂の変、と言います。
藤原南家はこれで勢い半減です。

正一位で太政大臣という最高権力者だったのに。

そして、淳仁天皇は廃位させられ、淡路に島流し。
引退したはずの前天皇が、現天皇を辞めさせて、島流しにしちゃう。
すごいことしますね

次の天皇は？

はい、私

ここから超独裁政権へと変貌していくのです。

[天皇]シリーズはこちら（少し下げてね）

ゴールデンウィークももうすぐ終わっちゃうなあ

私としてはあり得ない事ですが、おとなしくお出かけしませんでした。
えらいっ
（5/1の前撮りを除く）

運動と読書しかしない一週間

運動
むちゃくちゃ運動しました。
次女のダイエットに付き合って。

次女がやったのが、運動で言うと

スマホアプリで腹筋
ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエット
アプリでウォーキング（パワーウォーク）
トランポリンダイエット
アプリでストレッチ
アプリで瞑想

食事では
良く分かりませんが
まあ色々

日に日に真剣度が増していき
お父さん付いて行けませーん

お付き合いしたのが
スマホアプリで筋トレ
ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエット
アプリでウォーキング（パワーウォーク）
の3つ

アプリの筋トレ
きついです。
腹筋だの腕立てだの、出来たことありません。
脚の方はそこそこ自信があったのですが
スクワットは大変

カミさんは、老人ホームの看護師で、スクワットの姿勢をキープしつつ色んな事をしなきゃいけないんだと
ドヤ顔でアピール
確かにスクワット関連は平然とこなしちゃいます。
悔しい。

ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエット
DVDで気の強そうなジリアン姉さんがご指導いただけます。
30分間なんですが、30日間続けて
理想のボディを手に入れ、元カレをギャフンと言わせるためのもの

まだ、4日だけど
ヒーヒー
汗だらだら
勘弁してくださーい

ほとんどの人は毎日をだらだら過ごし
一日のうちで全力で取り組むと言うことをしてないの

うーん、刺さりました。
そうやね。お姉さんエエこと言うわ

ウォーキング
自宅のすぐ近くに黒目川沿いのウォーキングコースがあります。
ここなら、自宅のすぐ近くなのでステイホームの範囲内です。

リモートワークになってから、雨でない限り、朝ここを20分ほど歩いてから業務についていました。
全く外に出ないと気が変になりますから。

元々これに次女を誘ったのがダイエットの事の発端。

最初は眠いだ、足が痛いだと、なかなかやる気になりませんでしたが
ブログを初めてからは、どんどんやる気が出てきています。

ウォーキングは元々超得意分野ですから
歩き方をどうだこうだ
普通に歩いてたんじゃ全くダイエットにならないんですよね
速歩が必要

5/3
こもりっきりはどうにも耐えられなくなって
朝は歩いたけど、ウォーキングコースもう一回歩いて来るわ、今度はもうちょっと先まで。
一緒に行く？

行く

ビックリです。
今までだったら絶対行くと言わなかった。

黒目川と落合川の合流地点までは行ったことがあるんですが
今日は、その先に行ってみましょう
（あれ？それステイホーム？
痛いとこ突くねぇ。まあまあ）

合流地点にこんな建物が建っていました
ちょっと来ない間に発展しているんですね

さあ、未知の世界

後で分かったんですが
合流地点までが東京都東久留米市で、その先が埼玉県新座市
不思議なもんで、ガラッと雰囲気が変わります。
横の遊歩道も土になったり


子供がいっぱい遊んでいる

滝もあります

花もいっぱい

50分位行って、そろそろ戻りますか

戻る時に公園にあった、健康遊具

帰り道で次女が

アプリで筋トレあったでしょ
同じシリーズでウォーキングもあるんだよ

へえ
それは、コースはどこでも良いってこと？

うん
音楽聞きながら早歩きとかするの

良いね
今やってみる？

ってことで、帰りはそれをやりながら。
約30分なので、ちょうどでした。

最初は、普通の歩き方で、姿勢とかを教えてくれ
次に音楽に合わせて、大股歩き
音楽変わって、速歩き
さらに、大股で速歩きのパワーウォーク
得意中の得意分野です。

結構、次女も着いてこれて
良いねえ、行けるねえ

帰りは、あっと言う間につきました。

という事で翌日から、朝のウォーキングは
アプリを聞きながらのパワーウォークとなりました。

[家族]シリーズはこちら（少し下げてね）