ゴールデンウィークももうすぐ終わっちゃうなあ
私としてはあり得ない事ですが、おとなしくお出かけしませんでした。
えらいっ
（5/1の前撮りを除く）
運動と読書しかしない一週間
運動
むちゃくちゃ運動しました。
次女のダイエットに付き合って。
次女がやったのが、運動で言うと
スマホアプリで腹筋
ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエット
アプリでウォーキング（パワーウォーク）
トランポリンダイエット
アプリでストレッチ
アプリで瞑想
食事では
良く分かりませんが
まあ色々
日に日に真剣度が増していき
お父さん付いて行けませーん
お付き合いしたのが
スマホアプリで筋トレ
ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエット
アプリでウォーキング（パワーウォーク）
の3つ
アプリの筋トレ
きついです。
腹筋だの腕立てだの、出来たことありません。
脚の方はそこそこ自信があったのですが
スクワットは大変
カミさんは、老人ホームの看護師で、スクワットの姿勢をキープしつつ色んな事をしなきゃいけないんだと
ドヤ顔でアピール
確かにスクワット関連は平然とこなしちゃいます。
悔しい。
ジリアン・マイケルズの新30日間ダイエット
DVDで気の強そうなジリアン姉さんがご指導いただけます。
30分間なんですが、30日間続けて
理想のボディを手に入れ、元カレをギャフンと言わせるためのもの
まだ、4日だけど
ヒーヒー
汗だらだら
勘弁してくださーい
ほとんどの人は毎日をだらだら過ごし
一日のうちで全力で取り組むと言うことをしてないの
うーん、刺さりました。
そうやね。お姉さんエエこと言うわ
ウォーキング
自宅のすぐ近くに黒目川沿いのウォーキングコースがあります。
ここなら、自宅のすぐ近くなのでステイホームの範囲内です。
リモートワークになってから、雨でない限り、朝ここを20分ほど歩いてから業務についていました。
全く外に出ないと気が変になりますから。
元々これに次女を誘ったのがダイエットの事の発端。
最初は眠いだ、足が痛いだと、なかなかやる気になりませんでしたが
ブログを初めてからは、どんどんやる気が出てきています。
ウォーキングは元々超得意分野ですから
歩き方をどうだこうだ
普通に歩いてたんじゃ全くダイエットにならないんですよね
速歩が必要
5/3
こもりっきりはどうにも耐えられなくなって
朝は歩いたけど、ウォーキングコースもう一回歩いて来るわ、今度はもうちょっと先まで。
一緒に行く？
行く
ビックリです。
今までだったら絶対行くと言わなかった。
黒目川と落合川の合流地点までは行ったことがあるんですが
今日は、その先に行ってみましょう
（あれ？それステイホーム？
痛いとこ突くねぇ。まあまあ）
合流地点にこんな建物が建っていました
ちょっと来ない間に発展しているんですね
さあ、未知の世界
後で分かったんですが
合流地点までが東京都東久留米市で、その先が埼玉県新座市
不思議なもんで、ガラッと雰囲気が変わります。
横の遊歩道も土になったり
子供がいっぱい遊んでいる
滝もあります
花もいっぱい
50分位行って、そろそろ戻りますか
戻る時に公園にあった、健康遊具
帰り道で次女が
アプリで筋トレあったでしょ
同じシリーズでウォーキングもあるんだよ
へえ
それは、コースはどこでも良いってこと？
うん
音楽聞きながら早歩きとかするの
良いね
今やってみる？
ってことで、帰りはそれをやりながら。
約30分なので、ちょうどでした。
最初は、普通の歩き方で、姿勢とかを教えてくれ
次に音楽に合わせて、大股歩き
音楽変わって、速歩き
さらに、大股で速歩きのパワーウォーク
得意中の得意分野です。
結構、次女も着いてこれて
良いねえ、行けるねえ
帰りは、あっと言う間につきました。
という事で翌日から、朝のウォーキングは
アプリを聞きながらのパワーウォークとなりました。