1.減量は健康か
・ダイエットは健康のためにやっています。当たり前です。
・私自身、成人して以来経験のない体重を今経験し、すごく体の調子がいい。
・ただオリンピック選手、プロ野球選手が「体がぼろぼろになって引退」みたいな印象から、「本当のところ」を知りたいのです。
・私の中で中心になっているウォーキングですが、ランニングではなくウォーキングを選んだのもそういったことが一因です。
・減量だけを考えるとランニングの方がやっぱり消費カロリーは大きい。単純に言って「しんどい」
・でも「しんどい」ことって本当に体にいいことなんでしょうか。
・体は嫌がっているからしんどいんじゃないでしょうか
・ウォーキングの本を読み漁るとできるだけカロリーを消費しない「楽な」フォームこそがめざすところだという本があります。
・一つの答えである気がしました。
・肥満解消と減量は違う気がします。
・私の場合肥満解消は絶対に必要なことでした。そして成功しました。
・これ以上「減量」は必要ない気がしています。
・ではこのあとどうするのか。ただリバウンドしないためだけに同じことを続けるのか。次なる目的に転嫁すべきではないのか
・しんどいと思えるまで歩くのは実は肥満解消期にこそ必要で、今はいつまで歩いてもしんどくならない歩き方を身につけるために歩くのではないかと。
・日常的に「走る」ことはないけど「歩く」ことは常に必要。私くらいの年齢になると周りにもっと年配の人もいっぱいいて、いろんなところが痛い話や入院した話ばかり。実は私もそうでした。
・怪我しない歩き方、心肺機能を強化してぜいぜい言わない体づくり。ここへきてやっとダイエットと健康がぴたりとつながった気がします。