分解したら組み立てる(代謝の続き)

この前、異化(分解)の話をしました。
今度はその続き、分解したものを組み立てる方の話です。
同化と言います。

からだ作成
・体の各組織を構成しているのは、タンパク質なので、一度細かく分解された(異化)あと、今度は組み立てる必要があります。
・食物として取ったタンパク質は、アミノ酸に分解され、アミノ酸は再び組み立てられて、タンパク質になります。
・そういった、組み立てる方の働きを同化といいます。
・そんなややこしいことをするのは、食べたものと違う物質を作りたいからですね。
・豚肉を食べて、豚になってしまっては困りますから。
・その時に設計図が必要で、それがDNAなわけです。
・重要なことは、同化にもエネルギーが必要なこと。
・アミノ酸からしか作れないということです。
・元の栄養素で言い換えると、タンパク質はタンパク質になれますが、炭水化物や脂肪はタンパク質にはなれません。

貯蓄
・同化はからだづくりだけではなく、貯蓄も行われます。
・エネルギーは、解糖系(無酸素運動の方)にしろミトコンドリア系(有酸素運動の方)にしろ、最終的にはATP(アデノシン三リン酸)という物質になります。
・最後に、同じ物質になるので、エネルギー通貨と言われています。
・このATPの量を「カロリー」と言い換えてほぼイコールです。
・日頃使っている言葉がだんだん繋がってきましたね。

・ただ、この通貨はお金で言うと現金です。
・現金だけだと、ちょっと多めのお金が必要な時にどうしようもなくなるので貯蓄が必要です。
・この貯蓄のために同化のシステムを使います。

糖から貯蓄
・一つはグルコース(ぶどう糖)からです。
・グルコースは、グリコーゲンという物質になります。
・あの江崎グリコはここから名前をつけました。
・必要に応じて、グリコーゲンはまたグルコースに異化され(現金化され)てエネルギーとして使われます。
・場所が決まっています。
・筋肉の中と、肝臓です。

脂肪で貯蓄
・二つ目は脂肪酸からです
・脂肪酸は中性脂肪として蓄えられます。
・どこに蓄えられるかはご存知ですね。おなじみです。

貯金する基準と貯金を下ろす基準
・貯金はATPが必要量を超えた時に行われます。
・貯金を下ろすのは、ATPが必要量より下回った、即ちエネルギーが不足した場合だけです。
・人のお金とちょっと違うのは、お金の場合は貯金があればあるほどいいけれど、体の貯金は多すぎると支障があるということ。
・お金の場合は、貯金がいっぱいになると気が大きくなって無駄遣いしたりするけど、体の貯金はあくまでも本当に不足した時にしか下ろしてくれないということです。
・下腹を揉んでも、貯金はおろしてくれません。

まさかの事態。わっしょいわっしょい。

まさかの事態
昨日、お誘いでウォーキングイベント2つのお話をしました。
一つは国分寺のお鷹の道。もう一つはお台場とレインボーブリッジ。
そのうち、国分寺のお鷹の道。
定員15名だったのですが。
昨日の今日で、もう定員に達しました。
昨日の今日で、申し訳ないのですが、締め切ります。

一か月前
ブログ(日記)を読んでいただいていた方はお分かりだと思います。
5/30に小平グリーンロードウォーキング
なぜ、このイベントを発案したか。
2/28にさかのぼります。

ウォーキング大会
ウォーキング大会をやりたい、と思い立った。
やるからには、10人くらい人を呼べないかな。
実施したのは地元の東久留米なので、市役所にチラシを置かしてもらったり、図書館、スーパー等にもチラシやポスター。
おろらく、一番確実なのは、そのウォーキングコースを歩いている人だろうということで、そのコースでチラシを手配り。
待ってるだけじゃなかなかすれ違う人が少ないので、自分も早歩きして、追い抜いては追い抜きざまにチラシを配る。
けっこう配りました。
イベントをあげられるサイトを見つけたのが趣味人倶楽部。
そこにイベントをあげれば、誰か参加してくれるかな。
その趣味人倶楽部にコミュニティというコーナーが。
なるほど、同好会なんだ。
せっかくだから、ここにも。
名前は素直に「ウォーキング同好会」がいいかな。

結局7人参加。
私としては大満足。
ほとんどがチラシを見ての人で、ネットからの人は一人だけ。

ウォーキング同好会は主催者側で手伝ってくれた人と入会してくれた人一人。
私を合わせても3人。
それからずっと3人。
正直休眠状態。
それからぽつぽつイベントを企画。
でも参加者がおらず、成立しない。

急転
5月中旬、急に続けて2人の入会者。
あれあれっ。
こりゃ、イベント企画しなきゃ。
そこで、小平グリーンロードウォーキングを企画。
できれば、成立させたいなって。それだけ。
ところがところが、急に何だか入会者が。
ふたを開けてみると、9人参加。
どうなっちゃったの。
うれしくっておかしくなりそう。

そこからです。
ほんとにそこからなんです。
つい、一か月ちょっと前。

わっしょいわっしょい
この一か月、わっしょいわっしょいの一か月でした。
思いもかけない急展開がずっと続いた。
なにがなんだかっと言っているのが、毎日毎日。
そして、今日のまさかの事態。

人生の内で、そんなわっしょいわっしょいの時期がそうそう来るとも思えない。
思いっきり楽しみたい。
でも、バブルだとも思っていない。
なぜなら、仲間ができた。
仲間は泡ではない。
消えない。
かけがえのない仲間。

【お誘い】一緒に歩きませんか。またイベント2つ

またまた、イベントのお誘いです。
今度は、8月前半と後半に1つずつです。
特にお鷹の道は私ではなく同好会のメンバーが企画してくれたものです。
すごく面白くなってきました。
ぜひ、一緒に歩きませんか。
よろしければ、コメントください。
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「歴史を感じつつ、国分寺お鷹の道を歩く」
■国分寺駅 8/29(土) 9:00 南口 集合
■殿ヶ谷公園: 三菱財閥岩崎家の庭園(入園料150円)
■お鷹の道: 途中ふくろうがいるカフェがありびっくりしました。
   一列で進むような水路脇の道です。
■真姿の池: そのそばに湧水があり横に住む農家の方が直売する野菜を冷やしていたのが印象的でした。
   名水百選に選ばれています。
■国分寺跡・楼門: 国分寺公園の先の坂を登ると下って資料館
   楼門が素敵です
■鎌倉道: ほんのわずかですが残っています。
   脇の土手を登ると、武蔵野線や遠く都心の風景が見渡せます。
■お昼: 軽くお食事しましょう。
■西国分寺駅: 解散

■雨天中止

■参考
似た感じのコースを紹介したWebサイトです。
動画とかもあって大変楽しいですから、参考にご覧ください。
http://www3.plala.or.jp/sanpo/kokubunji.htm
http://www.wstv.jp/walking_view/kokubunji_otakanomichi.html

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「お台場とレインボーブリッジウォーキング」
■8/1(土) AM9:00 ゆりかもめ 台場駅改札出たところに集合
■潮風公園に移動
■ウォーキングコースを歩く(海のすぐ横)
■自由の女神を見る
■砂場で、小休止。ちょっとはしゃぐ?
■台場公園見学(ペリー来航に対抗しての砲台場です)
■レインボーブリッジを歩いて渡る(ノースルート)
■田町近くで食事: 湾岸食堂を予定しています。
■田町駅で解散

色は色々。人が集まれば

昨日、ウォーキングイベントをした話をしましたが、追加での感想です。

色が面白い
人が集まるって今更ながらに面白いなって。
前々回の小平ウォーキング、すごいいいメンバーに恵まれました。
前回の豊洲ウォーキング、一気に20名と人数が増えて大盛り上がり。強烈にパワフルな会に。
そして、今回。
すごく盛り上がって、いい会になりました。
メンバーは前回、前々回とあまりダブっていません。
盛り上がり方なんですが、前回と今回で色が違う。
前回は、「ごおおおっ」て感じ。
今回は、「いやあ、面白いっ」って感じ。
しゃべってる音量をもし測ったらおんなじぐらいなんだけど、なんちゅうか色が違う。

当たり前です。
メンバーもウォーキングコースも違う。
それが、どうしたのって事なんですが、つくづくと、かつしみじみと、「違う」ってことが面白いって感じてきました。

その事が次に対する強烈な「やりたい欲求」になってきました。
今度の人たちは、どんな人達なんだろう。
イベントはどんな色になるんだろう。

贅沢
これはおそらく主催者側に特に強く感じられる感覚なんでしょう。
主催者が他にいて、自分が参加する側の時は違うメンバーだったら違う色って当たり前。
自分がその色に、馴染みやすいか、だけが関心事。
早い話が、出来れば、楽しかった時と同じメンバーで、違わないことを望んでいる。
違うことへの面白感、次も違うであろう事へのワクワク感って私自身、今回はじめての感覚。
贅沢させてもらってると思う。

さらに、こんな面白いこと、独り占めするわけにはいかないので、おすそ分けをしたいと思っています。
言葉を変えると、手伝ってって周りにお願いすること。
だいたい、こころよく受けてくれて。
助かるっていう感覚と、こんな面白いこと、一緒にやりません?って感覚。
ごちゃまぜ。
何にせよ、どんどん広がっていっている感がある。
幸せもんです。