問題はここです。
やせることも大事ですが、まあここまで痩せたからいいかとなったあとをどうするか。
目標を見失ってしまうのです。
1.肥満時期
・肥満は諸悪の根源なのでまずは減量
・ただし、総合的ダイエットで次の時期に備えます。
2.肥満がおおよそ解消できた後
・減量より健康
・健康とは
1.病気しにくいこと
2.怪我しにくいこと
3.体力強化
・薬を飲むより筋肉強化で同じ効果が得られるなら、筋肉強化すべきでしょう。
・特に肩こり、腰痛などは筋肉で対策を打つべきです。
・体力がつくと、いわゆる「働き者」のひとは、体力があったからなんだということがわかりました。
・要は体力は気力につながることを実感できました。
・モチベーションをどう保つか
→体重や体脂肪率がひと段落してしまうと、はっきり言うと面白くなくなります。
「次なる方向性」が必要になるのですが、私の場合ウォーキングに大きくかかわりましたのでそこで詳しく説明します。