ウォーキングでの脱力

ウォーキングでの脱力
・「こり」の原因は力が入りすぎていること。
・どうしても、ウォーキング、特に速足ウォーキングをしようとすると、あちこちに力が入ってしまう。
・かなり意識して「脱力」をはからないと色々なところが痛くなってくる。

頑張らない
・ウォーキングで速度も上がってきて少し経つと脚に力が入って固くなってくる。
・ここで脱力する。歩きながら、脚の力を抜くように意識する。
・「ぼわっ」という感じ。
・最近できるようになってきたのが、肩のあたりの脱力。
・両肩を心持ち後ろの斜め下にちょっと引く感じ。
・最近、力が入ってると感じたときは、ウォーキングしながら両肩同時にゆっくり回すようにしている。
・結構良い感じがする

中心軸
・前のめりになってくると、力が入ってしまう。
・状態をまっすぐにたてる。
・まっすぐにするために力を入れては本末転倒なので、「すっと起こす」ぐらいの感じ。
・決して「胸を張る」ぐらいの意識を持ってはいけない。
・足から頭の先まで中心軸がしっかり通ってまっすぐ。
・ただ、それもぼやっとした感じ。
・まっすぐにしようとして力を入れてはいけない。

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