はい、失礼しました。
ダイエットを始めて、あくまでも、イメージですけどウォーキングが7割、食事が2割と話しました。
残りが1割なんだけど、これが色々変遷して、ドラマチックでした。
そう言ったのに、残り1割の話に全然触れてきませんでした。

素直に言います。

忘れてました。

(忘れてたんかいっ)

筋トレ
あとで変わってくるんですが、最初この1割は「筋トレ」でした。
ダイエットは、ひとつの方法に片寄らず、総合的でないといけない。
「総合的ダイエット」
ウォーキングと食事と筋トレ
なんかいい感じでしょう。
筋トレで筋肉をつけ、基礎代謝がアップすることで、エネルギー消費が増え、寝ててもダイエットできる。
とても、楽なやり方です。
また、筋トレって成果が見えてくるので、結構楽しいものです。
補助的、という意味では、何かと組み合わせると結構いいと思う。
ウォーキングだけだと、ひたすらにハムストリング(太ももの後ろの筋肉)が発達していくが、それ以外は今一。
全体的という意味では、狙い撃ちで、ここも、ここも。
これには、かなり意味がある

あと、やってよかったということが、2回だけだけどありました。
ウォーキングは、長女と始めたと話しました。
長女は、1か月でリタイヤしましたけど。
その時は、次女は北海道。
今は、期間限定で帰ってきています。
その次女と2回だけだけど、ジムに行きました。
世の中のお父様がた。どうですか。
「お父さん、これどうやんの」「これはね」
ああ楽しかった。

じゃあ何故？
なぜ、今はジムに行っていないのか。
うーん、この説明はむつかしい。
そういうと、最近ジムに行ってないなあ。
これが、一番近い感覚かな。
まあ、いろいろ忙しすぎました。
次なる、一割が、まあ入れ代わり立ち代わり。
筋トレやってる暇がないという感じかな。
いずれにしても、筋トレは色々話したいことがあるので、ちゃんと話します。
そして、その次にやってきたいろんな残りの1割の話も。