私が勝手に分けているので許してね

例えば、同じウォーキングでも3つのレベルというか考え方というかがあると思っています。

エンジョイ
これは、「楽しむ」ということだけが目的
スポーツとエクササイズの区分けはどこかに書いてあった気がしますが、エンジョイってオリジナル。
英語は、超不得意なのですが、いいんでしょうか。
まあ良いよね

エクササイズ
エンジョイのレベルに何かの要素を「加えた」もの
例えばウォーキングでいうと「早く歩く」だったりします。

目的としても何かが加わる
「健康」だったり「ダイエット」だったり

言いたいことは、もちろんエンジョイで全然いいんだけど、目的があってエクササイズを目指すなら、何か加えた方が良いかも、ってこと。

ウォーキングでいうと、3つあり得ると思っています
早く歩く
重みなどの何らかの負荷をかける
長く歩く
私のお勧めは「早く歩く」
この話はまた別コラムで話します

もうひとつ言いたいことは「加える」を強調しているように、エンジョイ=楽しむって要素を省いてほしくないこと
私のコラムを結構読んでいただいているには、お馴染みですね

スポーツ
スポーツはエクササイズに「競う」という要素が加わる
逆に言うと、エクササイズはスポーツから「競う」要素を取り除いたもの
マラソンメダリストの宇佐美さんだったかの本で読んだんだけど、ウォーキングには地位も肩書きも競うことも無いと。
「競う」要素は「途中でやめられなくなる」ことがあり得るので注意が必要。

こういうと、スポーツにマイナスイメージだが「競う」要素はかなり面白い。
一番ベースの「楽しむ」要素に大きく貢献する
勝ち負けってゲームととらえればとっても楽しい
要は、考え方次第。
「勝たねば」を「楽しもう」に転換できればこれ以上面白いことはない

目的と使い分け
何が良くて何が悪いという問題ではない。
その都度目的を考えて、使い分ける。
私は、いつもは、エクササイズとしての超速足ウォーキングだが、ウォーキングイベントではエンジョイのウォーキング