久しぶりにジムに行きました。
筋肉強化ってどうなのか。筋肉をゆるめることと両立できるのかと迷っていたこと。
それ以前からも、筋トレはウォーキングに比べると熱が冷めていたというのも正直ありました。

体重は落ちているのに体脂肪率が落ちていないということからも予想できたのですが、
予想通り、筋力が落ちていました。
特に大胸筋がらみは、ウォーキングで使わないということなんでしょう。

そんな中で、試してみたいことがありました。
部屋の真ん中にあるのにいつも全く人気のないマシンがありました。
筋トレのマシンは筋肉に負荷をかけますが、そのマシンは、負荷をかけるのではなく、可動領域を広げるためだけのマシンです。
4台あるのですが、股関節の上下、股関節の左右、肩関節の上下、肩関節の前後をそれぞれ柔らかくするためのものです。
何度も静かに動かして、どこまで動くか測定されます。
もちろん測定だけではなく、だんだんやっていくうちに稼働領域が広がるのたせと思います。
やってみると、股関節の上下と肩関節の上下の特に右側が硬いと思います。
ちゃんと測れるというのはとてもいいので、筋肉ゆるゆるにできたかなと思えばまたやってみたいと思います。