・北海道から一時帰省している次女と、昨日スポーツセンターにいきました。
・まさかこんな日がこようとは。ああ幸せ。
・30分トレッドミルで速足ウォーキング、そのあとマシンで筋トレ。
・なかなか娘はウォーキングのレベルが高いです。
・初めてにして時速7kmを30分歩き切りました。
・私が最初に挑戦した時は6kmじゃなかったか。
・そういうと「まあ、太ってたからね」。おっしゃるとおり。
・高校ではかなりの距離を自転車通学していたので、下半身は鍛えられていたのかも。
・「今度は、これに呼吸法を組み合わせればいいよ」というと「やってたよ」と言います。
・9対3の呼吸法のことは以前話したことがあります。
・「えっ何で、9対3? 6対3?」と聞くと9対3だとのこと。
・最初は6対3でないと息が続かないと思うのですが、なんとも頼もしい。
・さらに、奇数の方が良いという理屈からすると9対3はトータルが偶数になるので、最後は4にして9対4にしたとのこと。ごもっともなご意見。
・「そりゃそうだけど、そんな難しいことできるの」
・「できたよ。楽器やってたからね」。肺活量もあり、器用だとのことらしい。
・負けた。苦労したのにそんなにやすやすとやってのけられるとは。
・それほど息が上がっている様子もありませんでした。
・これが若さというものなのか。素晴らしい。

・筋トレの方はやっぱり初めてのためか、使う筋肉を意識しながらというところがコツをつかめないらしい。
・背筋や大胸筋で引っ張るべきところを腕で引っ張ってしまうとのこと。
・コツレベルの話なので、すぐに習得できるでしょう。

・高校のころはこっちが部屋に入っていくと自然と部屋からすーっと出ていく感じだった。
・まあ、自分も社会に出るまでは親とほとんど話はしなかったよなあ。と諦めていた。
・何ともうれしい一日でした。