・今日、短い距離だったので、かなりの超速足でウォーキングした。
・やはり、途中で、息があがってしまったのだが、ここが踏ん張りどころと、鼻呼吸のままで何とかならないかと頑張ってみた。
・結論的には何とか乗り切った。
・息を吐き切るのがコツで、少し分かった気がした。
・呼吸を整えるのページとしてまとめてみたので、よろしかったらどうぞ。

・また、瞑想の関係で「雑念を棚上げにする」のページもどうぞ