座禅会
・参加している歩きのサークルで座禅会を企画してくれたので参加してきました。
・新宿にある玉寶山 長光寺というお寺さんで、初心者向けは各週土曜日、残りの週は経験者向けに、参加費無料で、座禅会を開催してくれています。

・予約制なので、興味のある方は、ホームページから
・瞑想はやっていましたが、座禅は初めてです。
・結論的にはむちゃくちゃよかったです。
・座禅もそうでしたが、そのあとの住職さんの法話が本当に良かった。
・説教だけど説教臭くなく、分かりやすく、自分に思い当たることがズバズバあって、心に突き刺さりました。
座禅
・14:00からなのですが、荷物等を更衣室に置いて、地下の静かな座禅のお堂で開始。
・若いお坊さんが、お堂の入り方から始めて、足の組み方、呼吸法、警策[きょうさく](ぺしって叩かれる棒です)の受け方など、実に丁寧に説明してくれます。
・いよいよスタート
・初心者向けコースなので、警策は希望者のみです。開始後5分立ったところで、警策を受けたい人は合掌します。そうすると、肩に警策を置いてくれます。
・警策を受けやすいように、首を傾ければ、バシッ。
・すごい音がします。私は当然合掌しました。結構いたかったです。
・よかったよかった。せっかく座禅に行ったのに、警策を受けずに帰るなんてそんな持ったにない。金返せって感じです。(無料ですが)
・最初の人の時にすごい音がしたもんで、びくびくでした。

瞑想と、似ている点、違う点
・インドと日本の違いということです。
・仏陀が、ヨガの瞑想を取り入れたので、元は一緒です。
・当然座禅は仏教色が強く出ます。
・今まで、全く何の宗教とも全く関わらずに生きていた私としては、「うわあ、宗教だあ」って感じは当然しました。
・ただ、勧誘とかも一切ないのでご安心を。
・瞑想は健康目的も結構ありますが、座禅はあくまでも精神面の修行です。
・結構形式的な面も重視します。
・目的である、無心になるというところは全く一緒です。
・呼吸法も姿勢も、一緒でした。
・手の組み方だけは違いました。
・大きく違うのは、マントラです。
・瞑想は、マントラという呪文を心の中で唱えますが、少なくとも今日の座禅ではその話はありませんでした。
・目も違いました。瞑想では目を閉じますが、今日の座禅では目は開けています。
・ただ、私は、時間が経つにつれて目がうとうとと閉じていってしまいました。
・もちろん、警策は座禅だけです。

座禅を経験してみて
・初心者コースは、20分。経験者は40分です。
・いつもの瞑想は15分していますので、若干長いだけです。
・やっぱり感覚的には、瞑想同様、なかなか姿勢を正したまま、10分以上はかなりきつかったです。
・目もどんどん閉じていってしまいます。
・無心には全然なれませんでした。
・特に途中から仕事のことを考えてしまいました。
・なかなか、修行がたりません。
・でも本当によかった。
・リピートしてみようかなと思いました。

法話
・これはとても内容が濃く本当によかったので、別ページで