1.続けるために
・3か月で12kg痩せたというのも自慢ですが、より自慢はその後も続けているということです。
・私は飽きっぽいので物事を続けることが苦手ですし、ダイエットに関していえば1週間も続いたことがありませんでした。
・続けるということに重点をおいて以下のようなことをしたからです。
・通勤で自転車やバスをやめて歩く
　→必然的に続けられます。
・デイパックを背負い、帰りの駅のトイレでトレパンに着替えて歩きます。
・有酸素運動のランニング・ウォーキング・エアロバイク・スイミングのうちウォーキングが一番続けやすいと思います。
・楽しむ
　　→毎日同じだと飽きてくるのでイベントを時々入れます(ウォーキング大会への参加や日帰り登山)
　　→ラジオ(ポッドキャスト)をスマホで聞きながらウォーキングします。

2.次なる展開
・何度か触れていますが、肥満解消後のモチベーションと新たな展開をどう考えるかです。
・別項で触れていきます