ウォーキングは気持ちいい
・ウォーキングは楽しいという話はしました。
・実は、ウォーキングは、楽しいだけではなく、気持ちいいのです。
・よくランナーズハイといいますが、私自身ランナーズハイを経験したことがありません。
・ですから、ランナーズハイと同じかどうかは分からないのですが、ウォーキングも気持ちいい状態になるんです。
・だから、やめられなくなります。

あったかい
・かなりの速さで歩いていると、体全体がほかほかになってきます。
・血行が良くなっている証拠です。
・血行がいいと、体全体の60兆個の細胞で代謝が活発に行われ、組織が新しく作り変わっていきます。
・その代謝のエネルギー変換で熱が発生するから暖かいわけです。
・さらにこの「暖かい」ということが体温の上昇になります。
・体温は高めで維持することが、健康のために非常に重要なことになります

眠い
・「寝る寸前の状態で歩く」でも話しました。
・この眠くなる歩き方をしていると、より気持ちよくなります。

きつくない
・「気持ちいい」状態になるためには、「きつい」って状態は避けないといけないと思います。
・ランナーズハイがもし、「つらい」の先に待っているものなんだとしたら、おそらくウォーキングの気持ちよさは違う種類のものでしょう。
・ウォーキングの場合は、AT等で制御しながら、つらい領域には入らないようにすべきです。
・その状態で「気持ちいい」になりますし、そうでなければあまり意味がないかもしれません。

やらないと気持ち悪い
・若干意味が違うかもしれませんが、毎日ウォーキングをやっている人から、雨の日にできなかったりするとよく耳にする言葉です。
・あくる日ウォーキングができるとホッとしますし、その日の気持ちよさは何割増しかになる気がします。