コロナ隔離期間が明けました。
極めて貴重な経験を出来たので
ご批判を覚悟で、自分が感じた事を書こうと思います。
あくまでも私自身の一人だけの感想としてお読みください
症状
症状だけに関して言います。
ただの風邪です。
症状が出たのは1日ちょっと
病院で処方された薬を飲むとすぐに8割がた良くなりました。
これくらいの辛さであれば、普通の風邪と同じくらいで
インフルエンザの方がもう少しキツい
これで、社会全体がガタガタになるほど大騒ぎすることなのだろうか
もちろんかからないに越したことはないけれど
最初の頃のコロナとは大分様相が変わっている気がする
重症化している人はいる
ただ、どんな病気だってそれはある訳で
社会全体として、大きくメリットデメリットを考えるべきでは。
自分で用意した抗原検査キットで結果が出たとしてもそれは「正式」ではないから
病院で診てもらう必要がある。
そうしないと会社に報告できない
この考え方が、医療機関をどれだけ圧迫しているか
あの異常な電話地獄でひしひしと実感した。
病院に行ったところで「診察」される訳ではなく抗原検査キットで検査するだけですから
お医者さんは出てきません
陽性としての「正式な紙」を出してもらえるだけ
ただ確かに良かったのは
コロナ用ではないけど、解熱剤だとか、喉とか、鼻とか、症状によって薬を出してくれる
これは良く効いたのは事実
私はコロナを5類にすることに賛成します。
医療機関は、いらぬ事に煩わされず、重症患者を治すことだけに集中すべき
後遺症
じゃあ、コロナは普通の風邪と一緒なの？
これが残念ながらそうではない
症状に関してだけ、と言ったのはその意味
後遺症です。
これも私だけかも知れませんが
元と同じには戻らない
先程すぐに8割がた良くなったと書きました。
残りの2割がくせ者
肺がおかしい
その状態がずっと続いている
困った。後遺症
息苦しいというか、力ない咳が出るというか
肺が弱まっちゃった気がとてもする
結局、これをどうするかの問題が
コロナの問題なんだと思う
ワクチンよりももっと強力な免疫を手に入れた
もう、コロナに感染する確率はグンと下がったはず
ラッキーハッピー
でも、ニュースで2回目感染、3回目感染の話を聞く
分かる気がする
免疫で強力になった分
肺が弱まった事で、跳ね返す力が弱まり
プラスマイナスゼロなんじゃないかと
肺の強化
プラスマイナスゼロをプラスに持っていくべく
肺を元に戻す
これこそがコロナへの対策方法だという気がする
これだけ増えてくればおそらく感染する
その前提で考えて、早期にすぐ治す事に集中する
そして、後遺症を押さえ込む
肺を強化しよう
この戻し方をちゃんと確立出来て初めて
「コロナはただの風邪」と言える
安静にする期間は誰しも安静にするでしょう
問題は治ったあとに元に戻すための強化期間を設けるかどうか
まず第一の治し方は得意分野のウォーキング
近くのウォーキングコースを時速6kmの速歩でウォーキング
平日は通勤途中
私オリジナルの呼吸法を組み合わせる
ウォーキングの呼吸法は9対3がベスト
肺って自律神経系の臓器で無意識で動くものだから、普通は意識して強化する手段はない
ただ、心臓や肺等の自律神経系の臓器強化のため
「意識」の世界から働きかける方法がひとつだけある
呼吸法
だから、ヨガや太極拳や禅など、東洋的な体作りは全て呼吸法がベースになっている
ウォーキングに呼吸法をプラスした私オリジナルの方法、を今日からスタート
完全に息を吐ききる事で常に深呼吸となり
肺の機能を強化する
正確に言うと、肺には筋肉がないので
自分では広がったり縮んだりできない
胸式呼吸では、肋骨を開いたり閉じたりする肋間筋
腹式呼吸では、横隔膜を上げたり下げたりするんだけど、横隔膜自体も筋肉じゃないから
これを上げるのは腹横筋。インナーマッスルです。
胸式呼吸と腹式呼吸はどっちが良い悪いではない。両方使う
要は肋間筋と腹横筋を鍛えるため
ウォーキングをしながら完全に息を吐ききる深い呼吸をする
ぎゅっと下腹に力を入れて吐ききり
吸うときは胸をガッと開けて大きく吸う
腹横筋を鍛えるのは、下腹が出ているのを改善する唯一の方法
メタボで特定保健指導の入った私としては最重要課題でもあるので一石二鳥
筋肉強化で呼吸を楽にすると同時に
フル深呼吸を一定時間以上続ける事で
肺自体もフル活用せざるを得ないので
ダメージを受けた細胞が再生化されるだろうという考え方
下腹に筋肉痛が出てきているので
いいぞいいぞ、良い感じ
これをやったあとは呼吸が楽になっている気がする
そして、こんなものも買いました。750円
くわえてスーハー
結構きつい
出入りする空気量が制限されるから
呼吸を長くせざるを得ない
下腹さん大活躍
頑張るぞ！