脚をゆるめる
・脚をゆるめるためには、脚をゆすればいい。
・ただ、立った状態では両足が地面についてしまっているため、工夫が必要

脚をゆるめる方法1
・浅目に椅子に座り、できるだけ脚に力が入らないようにする。
・貧乏ゆすりのように、ぷらぷらゆする。
・たとえば、音叉が音を出すとき、波が、行って帰ってきた波ときれいに合わさって増幅され音が出ると思うが、このぷらぷらもイメージとしてはそんな感じ。
・最初は自分でゆすっている感じだが、そのぷらぷらが逆に伝わってきて、自分を気持ちよくしてくれる。
・あくまでもイメージだが、私がこのワークをしているときは、一定時間以上やっているとそんな感じがしてくる。
・私はすわってやる仕事なのだが、このワークは、唯一仕事中にもできるので、ちょっと疲れてきたなと思うと取り入れている。

脚をゆるめる方法2
・腕と同様に脚もぷらんぷらんさせたいのだが、片足は完全に宙に浮かせる必要がある。
・いすを壁の近くに持っていき、背もたれは壁とは逆向けに置く。
・右脚をぷらんぷらんさせたいときは、左脚で椅子の上に立って、右手で壁にもたれてぷらんぷらん。
・左脚ならその逆。
・私の場合は、後ろ方向がかなりギシギシいいます。