関西人、その不可思議なるもの(十数えるメロディ)

お風呂で数を数える
「大阪弁」では、一から十を数える話をした。
それで思い出したのだが、小さいころ、我が家では親と一緒にお風呂に入ると、
「肩までつかって、十まで数えてから上がりなさい」
「いーち、にーい、さーん、しーい、‥‥‥」
体を温めさせるための知恵なのだろう。
小学校中学年になったら30までになったような、うっすらとした記憶
これは、お風呂という密室での話。
他の家庭がどうなのか、調べることは不可能。
でも、東京では
「いち、に、さん、し、‥‥」
とそれぞれを伸ばさずに数えるのだと、聞いた気がする。
風呂の中で数を数えるという習慣は、我が家だけではなく、一般的なものなのか。
それにしても、それぞれを伸ばさないと、100は数えないとあったまらないと思うのだが。

メロディ
面白いのはここから。
我が家では、自然とメロディがついて歌になってしまう。
文章で表現できないし、音符も書けないのが残念なのだが、絶対にこのメロディという決まったものがある。
ごー、ろーく、のあたりが一番盛り上がって大声を張り上げる。
我が家は三兄弟だったのだが、全員同じメロディ。
親から教わったのかまでは覚えていない。
きわめて自然に、これ以外は無理だろうと思えるメロディ。

30までの場合は、じゅういち、じゅうにー、のあたりに最高潮の盛り上がりをみせる。
気合いを入れ直そうという、前向きな姿勢の現れ。

そうです。
これは、やらされている義務感ではなく、子供としても、とても楽しいイベント。
それが証拠に、たまたま一人で入ったときも風呂場で大声を張り上げる。

インターネットで調べました
今はいい時代ですね。
何でも分かってしまう。
何だか気になって調べたことがある。
インターネットでちょちょいのちょい。
やはり、関西地方に強くみられる傾向らしい。
どうもメロディに関しては、ちょっとずつ違うらしい。
youtubeで動画も見つけました。

でもこのメロディ我が家のとは違います。
我が家のは、ごー、ろーく、と、じゅういち、じゅうにで盛り上がるタイプです。
それにしてもなんでお風呂の中でしか行われない出来事が地域で広がっていくのか。

と、書きながら、ふと思い出した。
かくれんぼの時に、ひょっとしたら、このメロディで十数えたかもしれない。

関西人、その不可思議なるもの(大阪弁)

関西人シリーズは、大変いっぱいコメントもいただき、人気のコラムになりました。
今日は大阪弁に焦点を当ててみました。

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東京に来ても
関西人は、東京に来て何十年経とうが、大阪弁が抜けない人がいっぱいいます。
もちろん、私もその一人。
大阪弁に誇りを持っているということ。
この後言いますが、感情を込めるのに便利だということ。
変えなくても、十分に通じること。
この3点が大きいと思います。

「なんでやねん」「そんなあほな」が抜けてしまうと、関西人としての誇りを失ってしまう気がします。
とは言え、東京に出てきて30年。
この10年位とても悲しい出来事があります。
「俺なんか標準語やから」
が、ギャグとして通じなくなりました。
きょとんとされます。
前は、「バリバリ関西弁出てますよ」と言って笑ってくれたんですが。
自分でも知らず知らずのうちに抜けてしまっているのだろうか。
そらおそろしくなります。

大阪弁の特色
もう、20年ほど前、「大阪弁」という本を読んでえらく笑えました。
そうやそうやと。
その中で読んだ話を、紹介します。

母音と子音
関西人は、母音が得意で、子音が苦手です。
江戸っ子は、逆に子音が得意で母音が苦手です。

買うの過去形は、標準語では「買った」
ローマ字で書くと、katta。子音が一つ増えます。
大阪弁では、買うた。
koota。母音が一つ増えるのです。
母音には感情が込めやすいという特徴があります。
関西人は、大したことなくてもやたらに感情をこめます。
どうしても母音が増えていくわけです。
そうですね、ではなく、そうやねんなあ。
母音で終わりたくなる。

面白いのが「ひ」と「し」
関西人は「し」が苦手。
し(shi)は、ひ(hi)に対して、一つ子音が多い。
関西人は、
いち、に、さん、し、ご、ろく、ひち、はち、きゅう、じゅう、です。
しち、とは言えない。
本で、こう書いてあってびっくりした。
みんな、言えないもんだと思っていた。

うっすらと記憶があるのだが、小学校の先生が黒板に「しち」と書いて
みなさん、ひちはひちとしか言えませんので、それでいいんですが、
本当は「しち」なんです。それだけは覚えておいてください。
おかしなこと言う人だなあと思った。

まさかっ。関西人以外は、「しち」って言っているってこと?
そんなあほな。いえる訳ないやん。

翌日、みんなに試してみた。
関西人以外は「しち」と言っている。
関西人は「ひち」と言っている。
ああオモロ。

本には、「七」は関西人はほぼ100%「ひち」。ただ、「質」は90%で10%の人は「しち」と言える。
これは教育の賜物。「質屋」に「しちや」と答えさせる国語の問題はあるが、「七」に「しち」と答えさせる馬鹿な問題はないと。
とすると、あの担任の先生はとても斬新な先生だったのか。

そういうと、大学で法学部だったのだが、抵当権のような権利で「質権」というのがあった。
関西から出てきている先輩が、法律用語辞典で「ひ」のところを一生懸命探していた。
私は得意満面「先輩、それは「し」のとこ、引かんと」

でも、今はワープロ変換の時代になって、だいぶ状況は変わっているでしょうね。
その話で言うと、Googleはとても素晴らしい。
「ひちめんどくさい」と検索すると
もしかして「しちめんどくさい」?って聞いてくれたりする。

竹村健一の英語は面白かったですね。語尾まできっちり発音してくれるからとても分かりやすかった。
関西人は「でぃす、いず、あ、ぺん」とちゃんと?発音する。

面白いのが江戸っ子。
全く、逆になる。
「ひ」が「し」になってしまう。
道を聞かれると「つーっといって、しだりにまがりな」
粋でんなぁ。

社会に出てすぐ、一個上のとても美人で可愛い先輩がいた。
その先輩は「左」と「飛行機」がどうしても言えなくて「しだり」と「しこーき」
先輩「飛行機ゆうてみて」
「しこーき」
かわいいっ
話が違うか。

話が長くなりました。
これ以外の大阪弁の特徴はまた今度。

索引はこちら
[関西]シリーズはこちら(少し下げてね)

腹式呼吸は何故いいの?

腹式呼吸
・腹式呼吸は、横隔膜を上下させて肺を膨らませたり、縮ませたりする。

横隔膜
・横隔膜は膜とは言っていますが、筋肉です。
・この横隔膜は非常に特殊です。
・随意筋(自分の意識で動かせる)か不随意筋(動かせない)かですが、半随意筋ということになります。
・通常、インナーマッスル(体の深いところにある筋肉)は不随意筋です。
・ところが、横隔膜は横紋筋といって構造自体は随意筋の範疇になります。
・で、どうなるかというと、訓練次第で動かせるようになる筋肉=半随意筋だそうです。

腹式呼吸の方法
・横隔膜を意識して動かせるのは、かなりの極意と考えて、当面はお腹の筋肉で腹式呼吸をしましょう。
・お腹の筋肉はまちがいなく随意筋です。
・腹芸だって出来ますから。
・お腹をへこませる→内蔵が押される→横隔膜が上がる→肺が縮む(吐く)
・お腹をふくらませる→内蔵が下がる→横隔膜が下がる→肺が膨らむ(吸う)
・となります

9対3での腹式呼吸
・胸式は吸うことに重点をおいた方法。深く吸うには胸式。
・腹式は吐くことに重点をおいた方法。深く吐くには腹式。
・9対3では3セット目「さあん」の時はかなり頑張って腹をへこませないと無理です。

内蔵が動く
・腹式呼吸のメリットの一つ目は内蔵が動くということです。
・これは実感として分かります。
・お腹がすくのです。
・食事に関わる4つの原則の一つ目「お腹がすいてから食べる」にぴったりです。
・会社帰りにウォーキングしてから帰宅後、食事をするとおいしいおいしい。
・美味しく食べないとダイエットにも健康にも悪いので、腹式呼吸はバッチリです。

副交感神経が活性化
・横隔膜が半随意筋だということは、半分を司っている自律神経を、もう半分の「意識」で制御できるという特殊な関係になります。
・特に横隔膜は副交感神経と密接に関わっており、副交感神経が活発化します。

腹横筋が鍛えられる
・どこかの筋肉を動かすとその回りの脂肪が取れる、部分痩せというのはかなり難しい。
・代謝の仕組みでも分かったように、どこの脂肪が使われるかというのは、トータルで不足していることから来る現象だからです。
・唯一、部分やせ的効果を得られるのが、下腹ぽっこり対策です。
・そのためには「腹横筋」という筋肉を鍛える必要があります。
・この話は長くなるので、別立てで説明します。
・いずれにしましても、この「腹横筋を鍛える」ことが腹式呼吸でできます。

あとは、腹式呼吸だからというより、全体呼吸で呼吸が深くなるからというメリットになるのでまた後日。

胸かな、腹かな。(呼吸法、まず胸の話)

ウォーキングでの呼吸法を、9対3の呼吸法、鼻呼吸と話を進めてきました。
今日は、胸式呼吸・腹式呼吸に関してです。

全体呼吸
胸式呼吸と腹式呼吸では腹式呼吸の方が良い呼吸法であるというイメージがあるようです。
どちらが良い悪いという問題ではありません。
腹式呼吸がいいとする理由を見ていくと、呼吸の深さを理由にしているものが多いように思われます。
胸式呼吸だけより腹式呼吸も組み合わせた方が呼吸が深くなります。
胸式呼吸、腹式呼吸どちらかってことではなく「両方」なんです。
「全体呼吸」と言います。

全体呼吸の話に入る前に、一旦、胸式単独と腹式単独をまず見比べましょう。

2つの方法の違い
対に言うと胸式=胸(肋骨[ろっこつ])、腹式=内蔵(胃腸等)です。

胸式呼吸
肋骨にはそれぞれ筋肉がついており、肋骨を広げたり狭めたりは自分の意識でできます。
肋骨が広がれば肺が広がり、狭まれば、肺も狭まる。
従って、意識して呼吸しようとすると、深呼吸などでも、特に考えなければ胸式呼吸になります。

腹式呼吸
それに比べて、腹式呼吸は考えて呼吸する必要があります
なぜなら、横隔膜は基本的には不随意筋(=自分の意思では動かせない筋肉)だからです。
随意筋であるお腹の筋肉でお腹を引っ込め、結果として横隔膜を押し上げて肺を狭め、逆にお腹を膨らませて、肺を広げる。
ええい、ややこしい。
間接的なので、慣れるまでは、ちょっと考える必要があります。
でも、分かって慣れてしまえば、どうっちゅう事はない。
お腹を出したり、引っ込めたり。
腹芸をイメージしてみてください。楽しいですね。

胸式呼吸で肋骨の強化
胸式呼吸だと呼吸が浅いので、腹式呼吸を…
となりがちだが、通常は胸式呼吸はまともにできていない。
まずはそこからなんです。
意識しない呼吸では、肋骨を広める狭めるといったことも、ほんとに最低限しか行われていない
まずは、胸式で深呼吸を出来るようにし、肋骨回りの筋肉の強化を図る。
そうしないと、いわゆる「ねこ背」になり、病気の原因になります。
人体力学という本を読むと、病気には直接的な症状ではなく、その原因となる遠因が存在すると書いてあります。
その原因のなかで、もっとも多く指摘されているのが、この肋骨の弱体化。
ええっ、こんな病気まで?と驚くほど、実に多くの病気の遠因となる。
9対3の呼吸法では、「吸うとき」がポイント。
胸を張る感じにして、大きく息を吸い込む。
この繰り返しで、肋骨を動かす筋肉が強化されます。

長くなったので、腹式呼吸、全体呼吸に関しては、また改めて