分かってはいたんですよね

18kgダイエットはもう3年前だったのか

ずいぶん遠い昔の気がする。

リバウンド
リバウンドしないダイエットというのが自慢でした。

とはいえ、実に細かく、じわりじわりとゆっくりと体重が増えてきた
そして、実感としても、
重くなっている。

2017/8/12 スーパー銭湯お風呂の王様でおそるおそる体重計に

69kg

やってもうた

3年前のダイエットは81kgから、63kgへ
そこからだから、6kgリバウンドしたことになる

いけません
絶対にいけません。

リバウンドしないダイエットを旗印にしておりましたので

よう、偉そうに言うてくれてたな
嘘つきー
この、泥亀
って事になります。

思い当たる節
思い当たる節が有ります。
食事面です

ダイエットの時は、
食事面では2つのことしかやっていない

間食をやめたことと、砂糖入りの飲料をやめたことと

申し訳ございません。
今は逆やってます。

そらあきませんね

体
体重に関しては、60台と70台は大きくイメージが違うので
手前でくいとめたいというのがあるんだけど
それよりも問題なのは、体の調子。

ダイエット後は、明らかに体の調子が良くなった。
完全に実感できた。

最近、異常に疲れやすい。

これが、単に加齢によるものなのか
太ったからなのか
見極めたい。

いつまでに何kgって目標を決めちゃダメ
目標を達成したとたんに、ああ良かった、ってリバウンドが始まる
というのが持論なので
目標体重は決めません。

65kgは下回るんじゃないかとは思いますが
そのあとは、体が適正体重を決めるでしょう。

やりたいのは、食生活を戻すこと。
あの時のハッピーライフに戻ること

やり方は分かっています。
空腹を経由すればいい。
間食をとらずに、ぐうっとお腹を減らして
三度の食事をガッツリと
ああ美味しかった、と目一杯楽しむ。
食事でストレス解消。

そうすると、脳は、
こいつちゃんと定期的に食べるから
脂肪にしてため込まなくて良いな、ってことになる

でも
「やり方は分かっています」が良くないんですけどね
ダイエットの成功者って、ダイエットに自信を持っているから
安心してリバウンド出来る。
何度もダイエット、リバウンド、ダイエット、リバウンド

と、言ってきました。
お恥ずかしい。
情けない。

ハッピー食生活を定着させるように致します。

実は、もうひとつ見極めたいことがあるんです。

疲れが取れず体の調子が優れない、ということに加えて
異常に眠たい。

ホントに何かまずいことが起きているんじゃないかというくらいのレベル。

これは、ダイエット前にそうだったわけじゃないので
太ったから、が原因というのは可能性は薄いんだけど
少なくとも、原因の見極めには役立つでしょう。

もうすでに始めてはいるんですが
当時の、空腹が気持ち良い感覚がよみがえってきました。
食事が美味しい。

結果はどうあれ、やっぱりこっちの方が良いなと実感していってます。

ごめんなさい
ここまでを書いたのが、8/21

いやらしいです。
せっかく書いたこの記事だけど
アップしちゃって良いだろうか

踏ん切りがつかなくて、今まであげずにいました。

人間って弱いです。
ダイエットしてます、って公表した方が良いに決まっているのに
続かなかったらかっこ悪い。

67kg台にも行ったり来たりするようになって
半月以上経って
続きそうだな

ベルトの穴も一つ減って
まあ、体重減が目的ではないので。

何よりも体調が良い。
お腹がすく感覚は懐かしくて楽しい。

空腹時には、成長ホルモンがドバドバドバ
成長ホルモンで、寝てる間に若返り
身体中を再生してくれる

もう言っちゃった
続けます
宣言！